自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：|滄漠 偶然回顧以往的所有，總會對自己充滿了埋怨；不夠自律，不夠努力，于是成了現在這個樣子。不知道是不是所有人在回味自己的過去的時候，都又有了新的見解，或許當初可以做得更好，亦或許有更多的選擇余地。每個當下很重要，可恰恰是當下的心智不夠支撐更好的高瞻遠矚。收獲的同時也在漸漸失去。一遍又一遍的蛻變，最終，會是個什么樣子。 多愁善感，卻渴望更樂觀去對待所有的過失。如果時光真的可以倒流，也許將來的某一天，仍然對自己的抉擇不滿意。永遠都在自相矛盾，又相互依存。如果是什么都沒有做的一天，會開始焦慮，惶恐終日，仿佛逼近世界末日。不可否認，時間才是大贏家，不管我們多么想要超越，不管我們多么努力，最后的最后，還是要停下來看看這一路的荊棘。輸了，贏了，或是去放下，去釋然。 年少的時候，想的多，想去的地方多，想要的也多。渴望終有一日，什么都有，夢想或是生活。可自古以來，魚與熊掌不可兼得。如果沒能更好的權衡自己需要的，人生的誤差漸漸放大，最后都不是自己想要的。蝴蝶效應便是如此。 18歲的躊躇滿志，22歲的畢業迷茫，23歲的社會適應，24歲的內心不安。時間推著我們前進，又給我們更多的責任。在亂世中叫囂，獲得自我存在的滿足。生活節奏越快，越發的不敢停下。不奔跑就等同于退后。忙碌久了，就失去了孤獨的思考，失去了與自己深入交流的能力。隔一段時間，然后回顧自己的成長，很難客觀的說得清楚，結果如何。 更像是一個陀螺，要一直揮鞭，一直旋轉，否則就是輸了。累了，就轉慢一點，然后再鞭笞著繼續。周而復始，去尋找最后的終點。每個人來到世界上的使命是什么，“好好活下去”像是唯一能詮釋得清楚的一個理由。我們不斷完善自己，不斷學習，不斷去更新自己的三觀態度，以此來完成每個人生轉折的過渡。真的細想以后，會是茫然的，太多的突生枝節影響原本的設想。改變才是亙古不變的真理。突破每一個條條框框，才會看見天空是否真的蔚藍，山的那邊究竟是不是海。 文字即便真的是蒼白的，可也在淺淺流露中使自己反省，重活一次。選擇孤獨，享受獨處。內心足夠靜謐，方能有毅力前行，堅定自己的信仰，執著遠方的希望。 +10我喜歡
江蘇 | 姚晨 青島第六海水浴場很有些名氣，因為那是棧橋的所在，從此沿海岸線向西走出三五百米是貴州路，我的童年時光就在這里度過。 那是一處非常破舊的雜院，東西兩個院門，沿街的圍墻內是一排平房，隔著一條兩三米寬的土路，兀然豎起一幢三層小樓，小樓的三面又被十來間矮房和棚戶團繞。 從記事起，我便和姥爺姥姥住在沿街的兩間平房內，對面小樓的三層還有一個小套房間，是舅舅的婚房。 小院居民的家中都是沒有獨立廁所的，僅在院子西門內設有一間茅房。茅房也是相當慘淡，一個蹲坑污穢不堪，如何勤于打掃，也經不住百來號人經年累月的使用。 茅房不分男女，一扇破門只能遮蔽個大概，雖有約定俗成的習慣，但各種尷尬還是會時常發生。為防氣味外溢，平時茅房的門基本閉著，想方便之人走近了都會主動喊上一嗓“有人嗎”。 如果里面是個女子，聽到來人也是女子，便會吱一聲“等一下”，如果聽到來人是男子，女子便只會輕輕敲一下門板，示意有人。偶爾敲門的聲音過低，來人聽不清晰便會上前猛拉一下門板，弄得里外之人都不自在。 茅房里有一只水龍頭，用于清潔。當年北方自來水供應不足，所以龍頭總是上著鎖，以防有人盜水。大解之人是需要從家里拎著桶水過來的，所用之水基本都是洗臉洗腳水或者洗菜淘米水，如廁時將桶放在門外，也是個告示。 廁所的不便，對于我這樣的幼童，原是沒有什么感覺的。到了上小學的年紀，隨爸媽來到南京，住進了部隊家屬樓。第一次見到抽水馬桶，我驚愕于這么清澈干凈的自來水竟然浪費在沖屎沖尿上。 認真回想起來，自己與廁所的趣事真是不少。 在珠海學駕駛，省際公路找不到服務區，教練教我們把一側的兩扇車門同時打開，可作遮蔽。上海朋友邀我一游，外灘附近廁所稀缺，急忙回到下榻的和平飯店，保安見我生得一張中國臉，再加上房間并不以我名字登記，便堅決不讓進門，待最終進了房間，已近尿崩狀態。 最值得回味的是二十年前在鄭州火車站的經歷，“夜出站，尿急而四顧，不得，忽現一小兒，曰‘叔欲溺否？’然。遂引諸垣堵，‘可矣！’正酣暢，忽聞小兒獸吼，‘速來’。數犬役俄至，獲，罰100金。” 現在城里的孩子們對于廁所大約已經不再會有我兒時的故事，無論酒店還是商業體的廁所都冠以“洗手間”“化妝間”的名稱，更有甚者，叫什么“觀瀑亭”“聽雨軒”，窗明幾凈，富麗堂皇，偶爾一些公廁衛生狀況不好也可以選擇不進。 前些日子在紫東創意園，見到一棟石木結構的小樓，灰色的石和褐色的木，映襯在大片開滿鮮花的草地上，和諧而優美。走近一看，標識寫著“圊橋”二字，原來竟是一座廁所。 男女廁之間的天井布置成日式枯山水的小園林，墻壁石板上鏤刻著中國傳統山水畫，天井一側是落地玻璃，一眼可以看到對面的小山。跨越在樹叢旱溪間的建筑，讓人在方便之余，能梳妝、能閑座、能登高、能賞景，確是精巧別致。 “圊”字讀青，生僻得很，其實只是唐朝人對廁所的俗稱，意為關門清除污穢，充分體現了古人造字極盡隱諱之能事，塑造成廊橋形式，正是順應廁所遮蔽之功能。 在我們這樣一個崇尚禮儀廉恥的古老國度，作為污穢之地的廁所，挺少登上大雅之堂。而事實上，中國是世界上廁所最早的發源地之一，作為農耕文明的伴生物，5000多年前的半坡部落遺址里，就已經發現了最早的廁所。 在漢朝出土的陶豬圈中，更可以很直觀地看到豬圈的上面，有一間供人方便的小屋。豬圈和廁所合而為一，構建成人們重要的積肥場所。在一些相對落后的農村，至今還留存著豬圈與廁所共存的現象。 史料中，關于廁所的記載也有不少。 《左傳》中曾有記述，公元前的581年，晉景公剛要用午飯，突然肚子發脹，便徑去茅房，結果掉到糞坑溺死了（將食，張，如廁，陷而卒）。由此可見，春秋時期，諸侯國國君專用廁所也是相當簡陋。至秦漢，廁所開始分蹲坐兩式，也有了隔斷以區分男女。此后的兩千年，廁所形態就基本沒有突破性改良。 至唐宋，大城市公廁開始有了專業化的行業管理。清嘉慶年間，城市公廁實行收費制度，但數量極少，以至有“京師無廁”之說。晚清作家夏仁虎在《舊京瑣記》中寫到，行人便溺多在路途，雖有嚴吏懲治，但頹風不可挽，有官員也在道上便溺。 直到清末民初，這種情況才有所改觀，各大城市街道遍修廁所，不準隨地便溺，這個時候開始出現糞車，以搖鈴為號，專收糞便，再販至農村用于糧田施肥。糞車從此一直延續到了改革開放之初。 上世紀80年代的許多電影里都有上海清晨的街頭，拉糞工拉著車沿街收糞的畫面，這也成了那個年代大上海最具標志性的形象之一。 封建時代，農耕文明實行糧本位制度，糧食越多越能養育更多的人口，維持更大規模的軍隊，任何一個朝代的強國，必定是糧食生產大國，而糧食的肥料則主要來自于人畜糞便。 糞便是珍貴的，所以廁所就在無形之中與糞坑、坢缸、坢桶、馬桶們聯系在一起，成為農耕文明的重頭戲，即使化學肥料大量出現以后，中國的農民還是十分吝惜糞便。 然而，隨著城市改造升級和新農村建設，以及糞便處理技術的不斷進步，無論城里人還是鄉下農人都已經逐漸淡化了幾千年與之相依為命又不可或缺的廁所情緣。 在不久的將來，傳統廁所勢必然只會存留在老一輩的記憶里，并成為新一代的奇聞，這也是一種社會進步吧。 +10我喜歡
作者：賴劍刃 “你，你是什么人？”他趕緊披上浴衣，把羞處遮了又遮，他萬萬沒想到剛撲向床頭的女人，門口卻閃動起照相機的響聲。 “我？”女人揶揄地拍了拍相機，“重要的是你，你又做了啥子。” 他不由望了望床邊的那個女人，腦里跟風車一樣直轉:他剛才正要推開她時，她卻像蛇一樣纏住他。還有門也是他鎖的，怎么卻一下推開了...... 他眼珠子一轉，冷冷地責問門口的女人，“你沒有權利干涉，你知道我的職務嗎？” “沒權利？”女人立馬拿出手機，也冷冷地問道，"打不打110？” “你？”他睜大了泡連眼，嘴巴卻又像鴨嘴硬了起來，“她不是小姐！公安又咋樣？” “別、別，大姐，求、求求你。”床上的女人跳了起來，箭一般沖到門口，緊緊地抱住了她。 他的鴨子嘴咧成了喇叭嘴，半晌才喃喃地、諂媚地、甜甜地問道，”美女，能不能疏通、疏通？” “疏通？好，就疏通這回。”女人掏出紙和筆，“你把剛才的事都寫個清楚！” “這.....”，他沒想到還有這種厲害的疏通，通常都是打鈔票牌呀。想到這里，他皮笑肉不笑地做了個點鈔的動作。 “哦，你是財神爺？”女人笑得他卻直發抖。女人笑著問“多少錢呀，少了不干唦”。 他肉疼地伸了一個指頭，見女人不說話，又添了一個指頭。又見女人不說話，他索性伸出了一個巴掌。 “你變魔術？"女人裝傻逼地盯著他，然后又變臉，“我不詐錢，犯法不干。你，"女人指著他，“寫，寫完就滾！" "就不寫！”他耍賴了。 "不寫？″女人撥出一個電話，“秀珍呀，你老公不寫呀！"說著，她把手機遞給他。他一把抓住手機，像抓住救命恩人地喊道，“老婆，快救救我，快！快！" “救你？你還是自救吧！” “咋自救？”他涕淚直流，就差跪下了。 “寫下檢查，聽候發落！" “這，這.....”他拿著手機像拿著手雷，恨不得甩向手機里的女人。 “沒有這，不寫？就離婚！你今天的事也全場錄音了，還有你屁股上擦不完的臭屎，哼！”女人咬牙切齒地關了機。 他嘆了一口長氣，像挖心一樣在紙上哭哭啼啼。 女人接過他寫下的風流，拍了拍紙，"不錯，大局長的字值錢喲。”說完，她冷笑一聲，“你，可以走了。不過，是去民政局！” “民政局？”他突然才驚醒過來:是他媽的仙人跳，還是仙人刀？ “不去，你要想想下場？像你這種男人靠譜嗎？到時風光過后坐大牢，秀珍與孩子咋辦喲！你就是個豬，豬肥了就殺！″女人恨恨大罵起來，像刀切菜一樣咣咣響。 “你？你究竟是什么人？"他明白又不明白，像演戲又不像演戲。 “什么人不重要，重要的是你必須凈身出戶，給家人一個好形象嘛。"說完，她“卟哧"地笑出了淚水。 “你？你究竟是什么人？"他覺得輸在了一個女人的手上很冤，卻又不甘心，便再次吼了起來。 “我是秀珍的閨蜜"，說著，她又挽起了旁邊那個女人的手臂，似笑非笑地說“她是我的閨蜜，這，很奇怪嗎？" 他仿佛被她猛擊了一棍:閨蜜跳呀..... 改于2019年6月14號夜九點第五稿 文/賴劍刃 作者簡介：賴劍刃，從七六年開始發表作品，又從九十年代停筆。 +10我喜歡
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