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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

《一只鵝》 文/柳喜長   大樓西鄰 柵欄砌豎起一片空地 里面七十只雞子 一只小白兔 六只大搖大擺的大白鵝   有人往水盆里倒下糧食 雞們不約而同圍攏過來 鼓點般硺食美味 笨拙的鵝好半天才反應過來 它們硺走了雞們 身長脖子大快朵頤   然而有一只鵝 站在潮濕的泥地 一動不動   雞們吃飽了 跑到荒地里刨沙子 鵝們吃好了 跑到水池邊戲水玩   然而有一只鵝 站在潮濕的泥地 一動不動   這只不動的鵝 引起我的注意 它身長脖頸 仰望著夕陽 像一個背井離鄉的浪子   夜幕低垂 雞們追逐嬉戲 五只鵝 泥潭閑棲   這只不動的鵝 突然發瘋地撲向水池 大口啜飲   五只鵝扎翅奔向水池 其中一只大鵝 它伸長的大嘴 惡狠狠  啄疼了我 一顆悲憫的心 +10我喜歡

秋    緒 　　文／白色楓葉 　　風徐徐地吹散天上的云，露出湛蘭的天，為秋揚起一張蘭色的帆。幾只雁飛過，劃出一條清晰的長線，延伸久久，向南，向南。 　　湖邊祼露著淡黃色的葦尖，隨風吹著一曲長調，此起彼伏，悅耳悠遠。一群蜻蜓從這枝飛到那竿，尋找著舞伴，在水面輕輕的點了又點。 　　 　　小野花密密咂咂連成廊，開成片，紅、黃、粉間，蝶飲甘甜。 　　好美一幅畫，夏卷扯著秋卷。 　　信步花海湖岸，享受著季風在落寞的心上吹過，不留一絲痕跡，卻又寫滿心的眷戀。 　　那年、那月，那風、那雨，在年輪下沉淀，飛速的旋轉，一圈、兩圈。 　　已不記得故事的開端，只記得那綠皮火車，沿著長長的站臺，呼呼的噴著白煙。 　　我在窗口向外看了又看，列車無情的向前，向前…… +10我喜歡

你的性別不該限制你喜歡的任何東西   原創 迷路者們       我覺得，如題，“你的性別不會限制你喜歡的任何東西”才是“男女平等”的本質。白話來說，這句話的意思是不會因為你的性別而限制你自己的選擇。   女性不會因為追求事業，學位，地位，功成名就而被人覺得你到底是不是“女人”。男性不會因為學藝術，愛哭就被人覺得你到底是不是男人。生理上就“男女”兩種類別，可是生理只代表生理，性格卻是多種的。   誰說女孩子非得陰柔，愛哭，溫柔，被動，順從……。又誰規定男孩子必須得陽剛，堅毅，沉穩，成熟。而在現實中，在很多活人的腦子里想的是，男孩子必須得堅強，干脆，有責任感，不然就會減分；而女孩子具有堅強，干脆的品質就有附加分，更加分。   可能這是受傳統觀念束縛了人們的思想。但其實，你的性別不該束縛你去做你自己，成為你自己，這才是我心中男女平等的真正定義。   就事論事來說： 我覺得都2020年了 男化淡妝，穿粉色系，情到深處而落淚等不該算娘，女漢子也不該被歧視，但事實上覺得男的娘的往往是男人，維護重男輕女體制的往往是女人。這就看出了封建主義殘留下來的害人思想以及缺乏思考力的人們。可能是傳統的觀念的影響下，人們往這方面想，但殊不知這些枷鎖其實是阻礙了“做自己”。   什么時候男女真正意義上的平等呢？我認為，不僅僅是經濟上，不僅僅是身體上，算上愛欲也不夠全面，而應該是徹頭徹尾的“思想”文化上。男的哭，穿粉色系，帶面膜，拎包包，做事慢，聲音小等不再被說“娘”。女孩子理短發不被說“假小子”，女博士被認可，女孩子不必拘泥于成為全職主婦的時候。   這方面確實女性受害較之男性更大。但是古板的性別觀念對男性也有不同程度的殘害，這要怎么說呢：畢竟很多人抨擊“女子無才便是德”，但沒太多人抨擊“男兒有淚不輕彈”，“男兒膝下有黃金”這說明什么呢，說明很多人意識到了封建性別觀念對女子的摧殘，但沒有意識到封建性別觀念對男性的摧殘。   這也不難理解，男性的“假裝堅強”如果一反駁說自己只是男生“稍微女性化”而完全沒有錯，等于承認自己“羸弱”，女性反駁自己是“女漢子”則有可能會被很多外人夸“像男生一樣””，就是積極的。   這么一想，倒興許蔡徐坤沒有錯，這是一種女性“男”化，男性“女”化的轉變。是說不要讓性別拘束自我，這才叫平權。   我看過很多公眾號，頭條號或別的自媒體，寫了平權靠“性”解放，靠互相尊重等等，這都沒有錯。但我覺得現在的“性別觀”問題在于人們沒有真正的去正視。人們懷著主觀思想，覺得這件事男的怎么怎么樣，女的又怎么怎么樣，延伸下去就是批判男的哪里哪里錯了，女的哪里哪里錯了沒錯，他們都是按固有的對男性女性的印象批判，而欠缺客觀真實的思考。       ------       舉幾個例子來說，目前男女平權還帶有古板傳統的思想：     一， 之前在學校我穿粉色帽衫，那是男款，但我同學跟我說“你看看后面都有女生嘲笑你”我當時很嚴肅的想這些女的有問題嘛？什么年代了男孩子不能穿粉紅色。又一想這種女的挺可悲的，他們潛意識覺得男孩子不能穿粉紅色得有陽剛之氣等于潛意識把自己給弱化，自己是女孩子才能穿粉紅色，才能穿裙子，是不是這個道理？   維護“重男輕女”的在封建時期往往女人居多，他們會給自己找很多逃避的理由，聲稱自己是“弱女子”，人家是“大男人”，因此而認命。 ------     二， 有的男的也堅持“男兒有淚不輕彈”的觀念覺得男人就應該硬氣，他們有了眼淚也會吞回去，甚至朋友想哭的時候也會互相攀比絕對不哭絕對不跌面兒。他們就強忍著負面情緒，以抽煙喝酒的形式釋放，我見過很多男人，同輩兒的老一輩兒愛面兒的，除了抽煙都能玩出花樣兒，酒量不錯“千杯不倒”，但事業失敗學業失敗，遇到問題就逃避，沒有擔當沒有責任感，只會吹牛皮，請問“男人”么？   更何況傳統的觀念是不對的，就人類壽命而言男性平均壽命比女性少5-15年，其中科學家說很大的原因就是女性哭的多，哭泣有情緒的宣泄作用，也是排毒的。你有那時間，金錢，身體去抽煙喝酒，真的不如哭，傾訴，再站起來，而不是裝出“鋼鐵”一般不會難受，然后努力拼搏，這更“男人”。 ------     三， 之前我看過一個“悲劇”，這個例子證明了好多女性眼中的男性就是“假裝堅強”，“無堅不摧”。曾經一對情侶遇到了“歹徒”，其中男方選擇了“躲避”，因為這類“歹徒”不知道何時會做出極端的行為，這種做法是無力的也是理智的。但女方就覺得你去認慫到底是不是“男人”？   后來女子和歹徒發生爭執，男友為了保護她被歹徒刺傷，后來經過搶救無效身亡，我請問，男人了么？請問那個女孩子和那類“公主們”，這么做男人了么？請問愛逞面子的男人們，什么是男人？這個男子做的很理智，明哲保身，才更男人。 ------     四， 這類還有很多，包括之前英國男孩跳芭蕾被女主持人嘲笑，后來女主持人被罵“性別歧視”等等都說明傳統性別觀的傷害。   再來說說女性，女性在職場上很多被歧視，工資上地位上，同能力學位往往更青睞男性。“女博士”也被歧視找不到伴侶等等都說明“男女平等”現在并沒有真正形成。 ------     ------       寫在最后： 其實，男性并不是“堅強”，“大老板”的代名詞，女性也不是“家庭主婦”，“弱勢群體”的代名詞，男女本來差異只有生理結構上。人們應該承認并且認清這一點。男性也有示弱和正視自己的權利，女性也有為了夢想，自由，事業，打拼的權利，每個人都有權利不該被“性別”定義自己的選擇和人生。   關于如何改變的提議： 人們都慢慢理解男生也可以“低下頭”去“柔弱”，女孩子也可以“站起來”，去“陽剛”。在“教育”里面就把互相尊重，正確的“性別觀”放進教育，完善這方面的教育。   不過好在我們現在的“性別歧視”相對在慢慢改善。男生女生的任何愛好都值得被尊重。而至于改變，可以將正確的“性別觀”放進教育里。這些都是受環境“潛移默化”的，老一輩根深蒂固的“傳統性別觀念”影響了后輩。而我們慢慢的去學習，去解放思想，來將正確的觀念教導我們的平輩和后輩，來實現改變，這樣是一條正確的道路。 END       文|迷路的鵬 +10我喜歡

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