自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【小小說】吳華/粉紅色梳子 關上房門，他一個人坐在書案旁。 書案上亂七八糟的試卷，堆得一塌糊涂。 他慢慢地把這些剛考過的試卷，一張張按考號理整齊，放在書案一角。 無意中一側頭，床頭花被毯上一把粉紅色的塑料梳子吸引了他。那梳子不大也不小，恰到好處地斜放在離被子約莫一尺遠的的枕巾上。熒光燈下，那梳子泛著紅光，活象一彎鑲在布單上的粉紅色月牙。 他站起身來，離開凳子，走到床邊，小心翼翼拿起那把還散發著美容霜溫馨的粉紅色梳子，好生奇怪地看了起來，隨后又按原樣放回原處。 這輕巧而略帶香味的粉紅色梳子，看上去有如初夏的彎月，讓人遐想。他想起了一個漂亮的女學生來。噢，對，她叫覃雪，這梳子想必是她剛才梳頭時放下的。 半小時前，覃雪喊了聲“報告”，便獨自一人走了進來，還在他房里呆過一陣，問了些題目呢。房間太窄，書案前只能擺下一張凳子，她就坐在床沿上，一邊梳她剛洗過的頭發，一邊看老師剛批閱過的幾份試卷。 “李老師，我卷子考得好多分？”她有些忸怩地問。 “還沒改到。不過，我先看了一下，書上有一道現成的英語試題你都未做對，真叫人失望。”他顯得有些不高興。也許是眼睛太疲倦的緣故吧，他抬起了頭，有意無意地看了她一眼，仿佛想起了什么似的，隨后又低頭忙手中的活計，“怎么，今晚不上自習么？”他問道。 “放學時你不是說過，今晚不上晚自習，自由安排？” “哦，對了，今晚是周末！你看看，我這個人就是死記性。” 她一張一張地翻開試卷，從中找出自己的那一份，放到老師面前，示意老師先改。她的頭快和老師的手臂湊在一塊了。她的臉上溢滿天真與期待的笑容。 她平時沉默寡言，但考試成績卻總是名列前茅。老師上英語課時，常常很自然很習慣地把目光投向她那一方，她也常抬起頭來望著老師的那雙眼睛，聽得出神，仿佛只身一人在知識的海洋里遨游，有時竟忘了身旁其它同學的存在。 今晚，她剛從浴室出來，渾身散發著濃濃的香水味兒，充滿了青春的活力。 他忍不往回頭看了她一眼，心里便有一個未婚男人常有的那種異樣的感覺。 那夜她走時，不知是有意還是無意忘了那把粉紅色梳子。 無獨有偶，就在覃雪轉身離開時，在門口便和一個香噴噴的摩登女郎差點撞個滿懷。這女郎是李老師剛結識不久的女朋友，她用狐疑的眼光看了覃雪一眼，把覃雪看得有些不好意思，忙轉身逃開了。到了宿舍，覃雪沒有睡著，她聽到有隱隱約約的吵罵聲從李老師房間傳出。忽然間，她想起了那把梳子，那把她無意間不該放在老師床頭的粉紅色梳子。 那一夜，風嗚咽，雨悲泣；那一夜，李老師房間的燈通宵亮著。第二天早晨，常愛跑步鍛煉的李老師卻遲遲不見起床，房門緊閉，待到黃昏，夕陽西下，有人才見他推開房門，提水洗臉，刷牙。 高考過后，覃雪考上了一所名牌大學，她臨行前特意給李老師送來了兩束鮮花，還說那夜都怪她不好，不小心把梳頭用的梳子放在了老師床頭上，竟忘了拿走。 王老師從未向外人提起過那梳子的事兒，也從未說過要把那粉紅色的梳子還給覃雪。春去秋來，花開花落，許多年過去了，他曾試著用手去折斷它，卻次次都沒折成。 覃雪去了遠方，她沒有帶走那把梳子。 那粉紅色梳子有如初夏的彎月，溫馨如故地留在了他的枕巾上…… +10我喜歡
聽到一種關于死亡的新理解，心有戚戚焉。朋友說，他父親在十多年前離去，但他覺得他父親并沒有離開他，而是他離開了十多年前的自己。那么那個十多年前的自己，此刻仍然在另一個世界和他父親在一起，聽起來多么溫暖。 朋友又說，前些日子他送走了他的姑媽，當看著眾人把她姑媽的棺木埋進地里，他忽然覺得像是種下了一顆種子，種下了一棵樹。生命來源于大地，又回到大地。那一刻他沒有悲傷，只有感動，一切美好如童話，生命生生不息。 關于生命與死亡是我們無法回避的現實，我們卻有著很多禁忌，不愿意談論，不愿意面對，甚至不敢去想。朋友對生死的另一種理解使我們有一種豁然之感。原來那些我們以為逝去的并沒有逝去，我的奶奶也仍然活在十六年前。 我愿意相信這樣的設想，換一個角度重新來看待時間與生命。其實時間并沒有流逝，只是有無數個的我活在無數個不同的空間里，時間只是把空間折疊起來了，我們穿行在不同的空間里，其實時間一直在那里，只是念頭在變幻。 誰也沒有離去，是我們離開了那一個當下，離開了那一個當下的人與物，而那個完整的當下仍然在那里，并繼續在那個世界里運行。每一個當下都是一個念頭，在那一個念頭里，有一個完整的世界。而貫穿這些念頭的便是時間。 （作者：秋水無塵） +10我喜歡
作者：拉小姐 楊瀾說：“沒有人愿意通過你邋遢的外表，了解你高尚的靈魂。” 外在的形象很重要，因為它是你的第一張名片。 現在是第一印象時代，印象就是形象，形象代表的是一種影響力。 很多專業機構都在研究形象管理，形象已經成為個人資產，是個人影響力的重要部分。 那么，形象作為一種影響力，到底如何影響我們呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一、形象關乎你的愛情 有一天，麗莎說老板的堂弟威廉從美國留學回來，想在中國找女朋友，如果相處合適，會考慮兩年后定居美國。 威廉十分優秀，是理學博士，同時是一家公司的創始人，是很多女人夢寐以求的對象。 為了堂弟的終身大事，老板十分用心，把公司優質女孩的照片都讓威廉挑選，幸運的是他選中麗莎和海倫。老板想快點安排他們見面，看看大家的第一印象，如果合適就決定開始交往。 威廉的眼光特別好，麗莎和海倫是公司最優秀的職員，不僅長得好看，而且工作能力很強，不過海倫似乎更勝一籌，因為她的身材全公司女同事都羨慕不已。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 中獎的麗莎很興奮，但有點擔心，覺得海倫更容易吸引異性的關注。麗莎希望我可以給她建議，讓她有機會爭取到威廉的青睞。 其實，麗莎本來就很不錯，身材高挑，面容精致，氣質素雅，稍微裝扮應該還是有勝算的機會的。 這方面我并不是專家，我把麗莎介紹給形象管理專家因子，我認為她可以點撥麗莎。 因子很專業，根據麗莎的描述，給了相關的穿著建議。 約會當天，麗莎參考了因子的建議，打扮非常優雅知性，散發出東方女性的魅力。 而海倫那天穿著與平時大不相同，走的是性格風，穿著深V吊帶，首飾是閃亮夸張，不得不說海倫真的性感極了，她認為自己這次贏定了.... 可是，兩天后，收到威廉單獨約會邀請的是麗莎，海倫覺得自己輸得特別冤枉，甚至不知道輸在哪里。 其實，越有見識的男人，越喜歡內涵的女人，穿著過于性感通常會吸引異性，但顯得輕浮，沒有女性的成熟和穩重。 麗莎和威廉正式交往，一年后，我們收到了麗莎的結婚邀請。 想不到，形象會對愛情有這么大的影響。 作為女人，形象真的很重要，穿著打扮時刻都在出賣我們，同時要學會根據對方的特點打扮，并非為了單純的討好，更多的是尊重和共鳴。 我們常常說，溝通需要對的頻道，其實形象也是一種溝通，好的形象會傳遞能量，讓那個對的人愿意給時間了解你。 二、形象關乎你的收入和前途 我有兩個律師朋友，葉琳和劉欣，她們兩大學一起讀法律專業，畢業后又進入同一家律所工作。 葉琳和劉欣都很專注工作，而且能力相當。 但是在穿著打扮上葉琳比劉欣上心很多，剛過試用期就開始考慮職業裝的問題，她認為律師是一個非常專業的職業，需要給人可靠的印象，所以她精心挑選了一些符號律師氣質的職業套裝。 而劉欣，試用期過了半年還穿得很休閑，跟個大學生似的，雖然看起來也干凈利索，但是少了幾分成熟。 時間會拉開人與人的距離，成功就體現在日常的細節中，當機會來臨時，細節往往決定了我們的成敗。 有一天，律所的金牌律師要招徒弟兼助理，葉琳和劉欣都參加了競選，而且她們還是所有新人中最后留下的2位備選入。 按照以往的競選規則，她們最后要通過兩個考核決定勝負：一是上級和同事的評選;二是她們都會隨師傅去拜訪客戶，由客戶評定，而且客戶的評價是考核的重要指標。 考核結束后，她們都在焦急地等待結果，表面上看，她們能力相當，似乎都有機會。 可是，結果讓人出乎意料，不過又在情理之中。 上級和同事，包括客戶在內沒有一個人選劉欣，他們的評價也驚人的相似，他們認為兩人的都有潛力，但是在細節方面葉琳處理得更好，特別是穿著和形象比劉欣好很多，葉琳更像專業的律師。 葉琳在律所的發展越來越好，2年后她拿到律師資格證，慢慢地在師傅的帶領下獨自處理案件。 而劉欣接受不了打擊，不久后辭職了，到了新的律所她依舊沒有改變，接下來的幾年里，換了好幾家律所，直到現在還是律所助理，每天都在處理繁雜事務，根本沒有機會學習律師的專業知識。 成功的形象塑造是獲得高職位的關鍵，有研究顯示，形象直接影響收入水平，那些更有形象魅力的人收入通常比一般人高14%。 職場中，一個人的工作能力是關鍵，但同時需要注重自身形象，形象好壞影響你的職業成敗。 三、女人的好形象，是婚姻保鮮劑 辛迪兩年前離職了，因為生孩子，她必須花更多的時間照顧女兒，希望自己是一位好媽媽，不想錯過孩子的成長期。 從職業女性轉變成家庭主婦，她非常不習慣，而且發現跟丈夫的溝通似乎比以前少了很多，除了孩子，似乎找不到任何話題，兩人之間的距離漸漸拉遠。 婚姻出現危機的信號往往從話題減少開始，辛迪開始思考新的規劃，她不想坐以待斃。重新審視自己，發現自己身材和面容都大不如從前，她開始擔憂。 于是，根據自己的工作經驗和積累，她決定開私人服裝定制工作室。 辛迪覺得這不僅可以讓別人變美，也讓自己變得更有品味，女人的形象和品位會讓老公更加關注自己。 開工作室后，辛迪從三方面改變自己： 1.調整飲食習慣，吃得清淡，讓自己的身材慢慢恢復到原來的模樣; 2.運動是最好的美容方法，她堅持每天鍛煉，為了照顧孩子，每天推著孩子到小區的草坪練瑜伽; 3.大量學習和閱讀跟形象和時尚有關的資料，讓自己變得更加專業。 慢慢地，辛迪的身材變得愈來愈凹凸有致，比生娃前還有好，穿著打扮更有品味。 老公開始發現她的變化，看到她帶娃又把新的工作打理得不錯，下班和周末主動跑去工作室幫忙，經常幫辛迪介紹客戶，支持她的事業。 辛迪還給老公做形象設計，給他很多穿著的建議，她的建議讓老公獲得領導和同事的贊許，他們比以前更加無話不談。 試問，這樣的妻子丈夫又怎么會不愛呢? 很多女人在生完孩子后，因為身材走樣和容貌衰老自信心跌至零點，在一天天的哀嘆中把老公弄丟。 作為女性，你一定會有同樣的擔憂，不妨像辛迪一樣主動改變，讓自己變得更美，任何人都喜歡越來越美的女人。 有人說：女人只要變美了，煩惱就會少很多。美，是一個女人一生的事業，任何時候都不要放棄變美，如果放棄了，就不要怪別人離開你。 四、母親的形象，是最好的身教 一個家庭有一位懂得形象管理的母親很重要，母親的形象管理是言傳身教的好方法。 朋友因子做形象管理十年，她的老公和小孩都是非常有形象的，家庭十分幸福。 十年里她接觸過很多女性，也幫助她們從形象改變中找回自己，更重要的是把這份改變傳遞給了她們的家人。 分享她一個客戶的故事。 客戶叫霞姐，是因子的第一位客戶，今年42歲，有個18歲的女兒，但是霞姐身材苗條，一點看不出年過40，和女兒逛街常常被認為是姐妹。 因子說霞姐十年前就開始做形象管理，而且做得非常系統，她從體型，著裝出發。 體型管理方面，霞姐每天堅持跑步30分鐘，一周到健身房3次，所以到現在她的身材依然曼妙。 著裝方面，選擇接近她生活的風格，霞姐經營琴行生意，做鋼琴培訓，所以選擇的衣服都是淡雅簡潔的。 霞姐特別愛分享，會經常邀請因子到琴行做禮儀培訓和形象管理的分享，她認為學鋼琴的人都必須內外兼修，有好的藝術形象。 其實，霞姐的女兒從小就學鋼琴，做這些分享都是在慢慢塑造女兒的藝術氣質和形象，她說：“形象是藝術修煉的重中之重，我之所以重視形象管理，是希望可以通過行動帶動女兒，讓她從小就養成好習慣。” 現在女兒是小有名氣的鋼琴家，目前在德國深造，經常參加歐洲音樂巡演。 霞姐還帶動了丈夫，他也是十年如一日的堅持健身，現在體態輕盈，根本沒有中年男人的啤酒肚。 愛漂亮的媽媽可以帶著一家人變美，讓他們懂得管理自己的形象，好的形象就像資產，傳遞健康，傳遞美麗，這也是一種傳承。 倪萍是我最尊重的主持之一，她說過：“我一生最大的錯誤放棄了自己的形象。”雖然體態臃腫的她依然親切，但是少了幾分利索和魅力，平添了幾分拖沓。 外在的形象會影響一個人的內心，不好的形象會讓他們變得自卑。 鄭秀文和劉德華演過一部電影《瘦身男女》，因為失戀變胖的鄭秀文，她自卑到不敢跟前男友相認，肥胖也幾乎埋沒了她所有的才華，后來減肥成功才恢復了之前的自信，也讓人們再次發現她的才華。 可可.香奈兒說：“穿得丑，大家只會記得那件衣服有多丑;穿得美，大家就會覺得你這個女人有多美。” 你的形象價值百萬，形象就是資產，能力和魅力都藏在你的形象里。 不是說你要長得多好看，而是你要有管理形象的姿態。 重視形象的女人，更容易有開掛的人生。 你的精彩，從改變自己開始。 +10我喜歡
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